a teraz

[...] lipomastia(sam tłuszcz) albo ginekomastia(przerost gruczołu sutkowego) ogólnie to jestes w wieku kiedy hormony szaleją do 24roku życia, jeśli chcesz mieć pewność co to jest to zrób sobie USG koszt 100złokoło, teraz najlepiej zejdź z tłuszczu ale z TŁUSZCZU nie kg, dodatkowe kg fatu pobudząją estrogen co może powodować takie otłuszczenie klatki

A tak btw, po czym wnioskujesz, że teraz będzie już szła tylko ,,niepotrzebna masa"??

A tak btw, po czym wnioskujesz, że teraz będzie już szła tylko ,,niepotrzebna masa"?? "Jak znika kaloryfer jest już niedobrze" Widoczne mięśnie brzucha to 10-14 % bf. Ciebie szacuję na jakieś 18-25 %. Wedle "normalnych" standardów nie jest to nadwaga, ale z punktu widzenia sportowego jest to niepotrzebny balast i masz relatywnie sporo do [...]

mozliwa martwica kosci (mam cos podonego) pol roku szfajfusa mialem w gipsie teraz juz tak nie boli ale co najlepsze- boli przy biegach a przy przysiadach na silce nic Zmieniony przez - kubabagi w dniu 2008-10-12 23:34:38

haha nie rozumiecie nic chyba. Trenuję piłkę 5x w tygodniu + siłownia i teraz dochodzi do tego muay thai . A czas na crossfit kiedy? souljah21 - trenować tzw 3 dyscypliny i nie mam chęci :d

Ok, ale bys musial zaczekac, teraz mam na glowie Budokan i strone trojmiejskiego klubu. A pierwsze byly style z Egiptu, Sudanu i Mezopotamii, pierwsze blizej znane to Pankration, boks i zapasy. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

NIE BRALEM ZADNYCH KOKSOW JAK JADLEM PASZE .KOKS BRALEM 7miechow temu 10 deki. A PASZE JEM TERAZ CZWARTY TYDZIEN I'M BACK

[...] nie prezjmowac zeby sie doprowadzic psychicznie do ładu, a jesli chodzi o te napady slodyczy to poprostu moj wyglodzony organizm sie domagal czegoklwiek kalorycznego, teraz tez jem slodycze ale juz nie tak obsesyjnie i staram sie tylko nie przejadac, mam nadzieje ze za jakis czas bede mogla przejsc na zdrowa diete i ze mi sie uda chociaz [...]

to ze masz 100 iles kilo nie oznacza ze jestes silny, jak widzisz nie podciagniesz sie ani razu co nie jest dobre, a wiadomo plecy sa najwazniejsze, teraz bym ci proponował duzo cwiczyc z wolnymi ciezarami bo na maszynach to nie to samo

Nie po prostu domyślam się że autor miał długą przygodę z McDonaldem, a nie kulturystyka i teraz wazy 115 kg. Gdybyś prezentował sobą chociaż 90 kg LBM to nie powinieneś mieć problemu z podciągnięciem sie.

a mleko czekoladowe to pije zawsze w szkole .. :D teraz cała szkoła w tych mlekach chodzi .. no bo tam dotacje od uni są jakies ... i tylko za 10 zeta mamy codziennie miesiecznie 250 ml mleka słodkiego

[...] i jednoczesne spalanie tłuszczu jest raczej niewykonalnym procesem, który pochłaniałby spore ilości funduszy na antykataboliki i wymaga duzej wiedzy i znajomosci swojego organizmu. Lepiej rozbic to na 2 cykle - masa i redukcja. Jeśli teraz lecisz z masą to nie musisz brać venoma, ustaw jedynie diete, tak by szła masa, a nie podlewało tłuszczem.

Dzięki za odpowiedź. A możliwe jest że poprostu spuchnęły? mięśnie nie były przyzwyczajone do takiego wysiłku i teraz zatrzymują wodę? albo przez tą dietę proteinową jak wprowadziłam węglowodany to też zatrzymały wodę i dlatego te łydki takie nabite są? no albo problem z nerkami-wybieram się do lekarza żeby to wykluczyć.

[...] a tak na powaznie: 1 jesteś stanowczo za młody; 2 co to jest metanabol i czego się po nim możesz spodziewać dowiesz się jak wpiszesz tę nazwę w wyszukiwarkę sfd. linka ci nie podaję bo jak sam poszukasz to może przy okazji przeczytasz cos wartościowego. COŚ CO BYĆ MOŻE DA CI DO MYŚLENIA. bo teraz myśleć przestałeś. Kingsajz dla każdego!!

cwicze regularnie od 2 lat.kazda partie miesni cwicze raz w tygodniu.jezeli chodzi o biceps to robie 10 po 12 podniesiec a przerwa miedzy seriami wynosi 1 minute.głównie chodzi mi o mase.biore teraz deke i ome a mimo to bicho stoji w miejscu rosnij zdrowo

[...] Jeżeli interesuje ciebie trening całego ciała na jednej sesji treningowej-FBW. Oczywiście jest jeszcze wiele innych metod/treningów o których tu nie wspominam, a które mam teraz w głowie-ale są to już nieco bardziej zaawansowane/pokrętne metody, lub zawierają np. priorytety na dane partie. Przeszukaj forum, dowiesz się wielu rzeczy. Tak jak już [...]

Nie dołuj się niskim wzrostem, kiedy miałem 16 lat byłem najniższy ze wszystkich moich kolegów (niewiem ile mogłem mieć wzrostu, może z 165 w maksie), w ciagu roku przybyło mi dwadziescia centymetrow i co najlepsze.... zero rozstępów na ciele :) Wszystko przed Tobą. Teraz mam coś pomiędzy 185 a 190cm wzrostu, dawno sie nie mierzyłem Zmieniony [...]

Nie dołuj się niskim wzrostem, kiedy miałem 16 lat byłem najniższy ze wszystkich moich kolegów (niewiem ile mogłem mieć wzrostu, może z 165 w maksie), w ciagu roku przybyło mi dwadziescia centymetrow i co najlepsze.... zero rozstępów na ciele :) Wszystko przed Tobą. Teraz mam coś pomiędzy 185 a 190cm wzrostu, dawno sie nie mierzyłem Zmieniony [...]

[...] takiego jak "chce urosnąć" @-)...Jak to nie ma @@-) Ja od XXX lat chcę urosnąć masz 15 lat, chłopcy dorastają bodajże do 19-go roku życia, więc możliwe, że jeszcze nie teraz, ale za 2-3 lata śmigniesz w góre.Dlatego ponieważ chce być wyższy od innych na ulicy a na ringu też I co myślisz że na lajcie te 189+ cm ? Za kilka lat będziesz [...]

Oczywiście, że jestem chętna do współpracy!! Kejt mnie rozszyfrowala teraz 800m a w przyszłości maraton !! Dzięki za każde słowo i proszę o ten trening (tylko żeby był zrozumiały) :P